Chodzę 2 razy w tygodniu na treningi taekwon-do , do tego resztę dni biegam i mam zamiar zacząć dodatkowo ćwiczenia na brzuch bo jest na nim tłuszczyku sporo. Dodam że mój tydzień wygląda tak od niedawna , ponieważ wcześniej ćwiczyłem mało. Moje pytanie - czy może zacząć brać jakieś witaminy , odżywki lub coś podobnego żeby wzmocnić organizm , [...]
Co lepiej zjeść na śniadanie przed treningiem: jajecznica na maśle klarowanym z warzywami czy koktajl z np banana, truskawek/malin, orzechów/wiórków kokosowych i odżywki białkowej? Mam nadzieję, że doradzicie :-)
Mam 15 lat .. na siłownię chodzę od 10 miesięcy Napisał mi , że skoro wcześniej brałem juz sumplementy to mogę normalnie to brac (wczesniej bralem HMB (Vitalmax .. tabletka 900mg , ok 90 dni) i L- Kartnityne (Activlab tabletka 1000mg , przez miesiac) ) 3-4 miesiące ćwiczyłem ' na sucho ' Jaka jest wasza opinia na temat doradzonej mi odżywki ?.
Witam Otóż chciałbym stracić na wadze około 6-7 kg i wyrobić sobie troche siły do połowy maja. Chciałbym sie poradzić jaką stosować diete i jakie ćwiczenia aby spalić tłuszczyk na brzuchu i na udach Aktualnie ćwicze codziennie w domu : przysiady pompki brzuszki. Od nastepnego tygodnia będe mieć siłownie 1x w tygodniu i basen 1x w tygodniu. W [...]
[...] Jestem po 3 cyklach z kreatyny i chcialbym kupic cos co nie bedzie mnie zalewac woda, a potem... wiadomo jak po monohydracie jest. Bede miec do rozporzadzenia 350zl na odzywki. Pewnie mi tutaj ktos napisze kup se kurczaka, jestem z nim na biezaco :) Co mi zaproponujecie? Nie znam sie tak bardzo na odzywkach jest tego masa, nie orientuje [...]
Witam, chciałem się dowiedzieć jakie odżywki mogę brać by przybrać na masie nie mając jednej nerki. Wiem tyle że kreatyna odpada i że białko też obciąża nerki. Dodam że trenuje kick boxing i jakiś czas siłownia, ważę 57 kg i naprawdę zależy mi na przybraniu chociaż tych kilku kg żeby przekroczyć na razie te 60. Dzięki z góry !
witam wszystkich panowie jest sprawa zaczynam cykl pod sile i mam 300zl do wydania na ten cykl na odzywki a wiec tak cos o sobie staz 2,5 lat przebyte cykle mono kilka cp 1 xpand 1 i teraz pytanko co bysci ze stackow polecili mi na 6 tygodni???? jak cos pominolem to pytac ;p Dzieki za wszystkie odpowiedzi Pozdro
Mam 16 lat cwicze na silowni ok.1 miesiaca. mam 169 wzrostu i chciałbym zaczac brac jakies odzywki ale czy to mi nie zaszkodzi na wzrost?????? DZIĘKI!!!!!!!!!!
Witam wszystkich panów;) Mam problem zeby przytyc a gdy sie denerwuje to chudne z predkoscia swiatla;( Pilam juz raz jakies odzywki ale nic mi nie pomogly;( Moze wy byscie mi jakies poradzili? Bo wiem ,ze wiekszosc z tego forum zna sie na tym;) Mam 22lata 158wzrostu i waze 45kg:( Pomocy chcialabym przytyc z 10kg:) Przytylam raz 10kg gdy bralam [...]
Kupie odzywki, nie mam zaduzo floty wiec rozlagam sie za dobra cena. Interesuja mnie masowki, napewno gainery ale nie tylko Czekam na propozycje na gg 9340635
Witam. Mam pewien problem. Chodze na silownie i trenuje sztuki walki. Jest sens kupowania odzywki bialkowej i stosowania diety na mase przy w/w czynnosiach ?
[...] wyszlo mi ze wszystko jest ok lecz mam bardzo wolną akcje serca wczoraj wynosila dokładnie 42 na minute dodam ze trenuje 5 dni w tygodniu na sali,gramw siatkowke i 3 dni w tygodniu na silowni,do tego studiuje na awfie na kierunku wychowanie fizyczne Moje pytanie brzmi czy przy takim biciu serca moge jesc odzywki?? np spalacze tluszczu i innee?
Witam. Mam pewien problem. Przeszukałem już sporo tematów na różnych forach, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na mój temat. Czy byłby ktoś w stanie ułożyć mi dietę na masę, polecić odżywki i rozpisać plan ćwiczeń, przy odżywianiu uwzględniając trądzik? Jeżeli gdzieś był podobny temat, to przepraszam. Ważę 62kg, mój wzrost 171cm. Pozdrawiam.
Witam wszystkich, mam 174 cm i ważę 65 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tyg i raz na aerobik. Mam lekką oponkę, którą chciałabym zlikwidować. Czy powinnam stosować odżywki typu l-karnityna? Moja dieta też na pewno wymaga poprawy. Proszę o wskazówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb2e14d3a96747ccaeb8948b5981f229.png
Witam. Wyjade sobie do anglii do pracy. Nie bedzie tam ani specjalnie kiedy ejsc(tak aby utrzymac odpowiedni poziom kalorii) ani nie bede mial kasy na odzywki. co poradzicie teraz??Ciezko pracowalem na swoja sylwetke jestem ekto i kazdy spadek bedzie dla mnie mozna powiedziec tragedia;-/. Sila tezposzla mi 30 kg na klate. Co zrobic? Wydaje sie to [...]
mam 32 lata 5 miesięcy na siłowni bez żadnej odżywki wymiary przed siłką to:brzuch na wysokości pępka 97 teraz 92 biceps 32 teraz 36.proszę o porady .dzięki
Witam. Chodzę na siłownię od miesiąca i mam zamiar nabrać mięśni ale jednocześnie zgubić tkankę tłuszczową więc biegam po każdym treningu na razie około 3 km. na bieżni i staram się systematycznie zwiększać. Wiele osób mi mówi że mogę zacząć już brać kreatynę, i coś na spalanie, a inni żebym brał białko i jeszcze poczekał. Moje pytanie brzmi: [...]
Jak w temacie Jesli ma ktos jakies odzywki typu Mutant mass , jumbo czy jakies białka i aakg to pisac na priv Najlepiej zeby byly wystawione na allegro po ugadaniu
